- Kekalkan Berat Badan Yang Unggul
- Sentiasa bergerak aktif dan selalu bersenam
- Amalkan pengambilan antioksidan (Vitamin C, Vitamin E, Beta Karotena)
- Meminum air setiap hari (Seelok-eloknya 3 liter sehari)
- Amalkan memakan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran dalam menu anda
- Sentiasa tenangkan fikiran, jauhi tekanan!!
ELAKKAN:
- Asap rokok
- Terdedah kepada sinaran matahari yang berlebihan
- Terdedah kepada sinar- X berlebihan
- Minuman beralkohol
- Pengambilan gula, lemak dan garam yang berlebihan
- Pengambilan makanan yang diproses dan mengandungi bahan kimia yang tinggi
Post a Comment